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心情紧张攥攥拳
信息来源:39健康网 发布日期:2018-05-18 访问次数: 字号:[ ]

  心情紧张可以影响神经系统的工作,而受到干扰的神经系统又反过来影响心脏的工作状态。

  如果非常紧张,可以试试肌肉反馈法来帮助紧张的情绪得到放松。具体做法是,两只手攥紧,手臂也要用力,你甚至可以全身用力,绷紧每个肌肉,坚持一分钟;或者你可以坚持更长的时间,等你感到疲惫的时候,放松肌肉,舒展四肢,什么都不要做,停留几分钟。如感觉紧张还在,你可以再重复上面的紧张-放松过程。这样通过肌肉放松,反馈放松信号到大脑,然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。


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